अपने मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए कदम

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एक अच्छा मानसिक स्वभाव होना बेहद जरूरी है। खराब मानसिक स्वास्थ्य वाले लोग अक्सर अवसाद, उदासीनता और चिकित्सा बीमारियों की एक लंबी सूची से पीड़ित होते हैं। जिन लोगों का मानसिक स्वास्थ्य अच्छा होता है वे अक्सर आत्मविश्वासी, खुश और सफल होते हैं। यदि आप उन तरीकों में रुचि रखते हैं, जिनसे आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं, तो पढ़ें, क्योंकि यह लेख आपकी यात्रा में आपकी सहायता करने के लिए कई कदम प्रदान करेगा।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि हमारे आसपास की दुनिया में कई लोग और परिस्थितियां शामिल हैं जो हमारे ऊपर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। कभी-कभी, आपको बस अपने भीतर घिरी नकारात्मकता से अपने आप को अंदर लेना और खुद को भस्म करने की अनुमति देना आसान हो सकता है। हालांकि, अंत में, सभी नकारात्मकता का विरोध करने और इसके लिए खड़े होने की योजना के साथ आने के लिए यह बहुत अधिक फायदेमंद है। लड़ाई कठिन हो सकती है, लेकिन संघर्ष समय के साथ समाप्त हो जाएगा।



दुनिया में कई लोग हैं जो दूसरों को नीचे लाने का लक्ष्य रखते हैं। संभावना है, आप शायद इन लोगों में से कुछ को जानते हैं। इस प्रकार के लोग अक्सर नकारात्मक व्यवहार में संलग्न होते हैं। वे लोग हैं जो दूसरों के बारे में नकारात्मक तरीके से बात करते हैं ताकि वे अपनी खुद की असुरक्षा को कवर कर सकें। वे अक्सर बहुत सारे भावनात्मक सामान ले जाते हैं और इसे आपके और किसी और के साथ साझा करने की कोशिश में संकोच नहीं करते हैं। इनमें से कई लोग इस बात को भांप लेंगे कि दुनिया ने उन्हें गलत किया है। कई लोग अपने फैसले और परिस्थितियों के शिकार होते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप इस तरह के लोगों से यथासंभव दूर रहने की कोशिश करें। इस प्रकार की नकारात्मकता के आस-पास होने से वास्तव में आपको मानसिक रूप से चोट पहुंच सकती है और आपको जल्दी नीचे ला सकता है।



दुनिया हर दिन एक त्वरित दर से बदल रही है। बहुत से लोग बहुत जल्दी बदलाव से अभिभूत हो जाते हैं। अपने मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का एक तरीका यह है कि इसके बारे में जानकारी दी जाए। यह महत्वपूर्ण है कि आप समझते हैं कि परिवर्तन होगा, परिवर्तन निरंतर है, और हमें अपने मानसिक स्वास्थ्य और हमारे आस-पास के मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा करने में सक्षम होते ही समायोजित करना चाहिए।



एक और मुद्दा जो अक्सर हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव डालता है, वह यह है कि हम अक्सर पिछले मुद्दों को लेकर चलते हैं जो हमें दुःख और दर्द का कारण बनाते हैं। अगर हम अपने अतीत में हमें प्रभावित करने वाले मुद्दों से भावनात्मक रूप से तालमेल बैठाना सीखते हैं, और चिंताओं और मुद्दों को छोड़ते हैं, तो हम वर्तमान में बहुत अधिक खुश और सफल हो सकते हैं। इतना ही नहीं, एक बाधा पर काबू पाने के रूप में बड़े रूप में अतीत से भावनात्मक सामान को जाने देना जो हमें अपनी वर्तमान स्थिति में वजन करता है, कुछ गर्व करने योग्य है। यह आपके आत्म-सम्मान को बढ़ावा देगा और खुशी होने और अनुभव करने के अवसरों को बढ़ाएगा

अपने मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए अगला कदम उन गतिविधियों को शामिल करना है जो मन को शांत करता है और आपके खुशी के स्तर को बढ़ाता है। इन गतिविधियों के उदाहरणों में दूसरों के साथ सामूहीकरण करना, टीम के खेल में शामिल होना या कला और शिल्प, निर्माण के माध्यम से अपनी रचनात्मकता को बढ़ाना, या केवल नि: शुल्क रंग पृष्ठों को ऑनलाइन प्राप्त करना और रचनात्मकता के अपने अद्वितीय स्तर को प्रवाहित करने की अनुमति शामिल हो सकती है। इस गाइड में बताए गए चरणों का पालन करने से, आपको न केवल यह पता चलेगा कि आप खुश हैं, बल्कि यह कि आप स्वस्थ हैं - मानसिक और शारीरिक रूप से। रंग भरने वाले पृष्ठ प्राप्त करने के लिए जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देंगे और रचनात्मक प्रक्रिया पर अधिक विचार एकत्र करेंगे, आज हमें यहां देखें: https://coloringpageforkids.net/



लेखक के बारे में

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Marian Hergouth

मैरिएन Hergut, 1953 में पैदा हुए। ग्राज़ में दर्शन के संकाय में शिक्षण का अध्ययन किया।

मेरे चित्रों के बारे में विचार



मैं ललित कला में बचपन से लगी हुई थी। रंग हमेशा मुझे आकर्षित किया है, विशेष रूप से लाल।

मैं सबसे Admire रंग गुस्ताव क्लिम्त और फ्रीडेनस्रेइच हंडर्टवाससर।

आंकड़े में मैं Egon Schiele की लाइन की प्रशंसा। मैं गहराई से पेंटिंग की ऑस्ट्रियाई परंपरा में निहित कर रहा हूँ।