चिंता के लिए आर्ट थेरेपी मदद कर सकता है

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चिंता के लिए कला चिकित्सा

आर्ट थेरेपी ने चिंता ग्रस्त लोगों के लिए अत्यधिक उत्पादक माना



कई मनोवैज्ञानिकों और चिकित्सा डॉक्टरों के अनुसार, कला चिकित्सा अब उन लोगों के लिए एक अत्यधिक उत्पादक नेविगेशन उपाय माना जाता है जो चिंता से ग्रस्त हैं। कई अध्ययनों से निर्णायक डेटा की प्रचुरता अब उपलब्ध है जो यह स्थापित करती है कि कला चिकित्सा में तंत्रिका तंत्र के विभिन्न घटकों को सफलतापूर्वक शांत करने की क्षमता है। जब कोई व्यक्ति अपना ध्यान केंद्रित करने के काम पर लगाता है, तो मन का ध्यान चिंता और अधिक सकारात्मक और उत्पादक गतिविधियों से जुड़े कष्टप्रद परिवर्तनों से हट जाता है।



जैसे ही चिंता से ध्यान हटता है, तंत्रिका तंत्र फिर से विनियमन की प्रक्रिया शुरू करने की पूरी क्षमता रखता है। फिर, यह हमें मस्तिष्क तक पहुंच का एक उच्च स्तर प्रदान करता है, भावनाओं को, सहानुभूति का अनुभव करने की हमारी क्षमता और हम में से प्रत्येक के भीतर रहने वाली करुणा। नतीजतन, हम प्रत्येक अधिक विचारशील स्तर तक पहुंचने में सक्षम हैं जो हमें जीवन और दुनिया की कठिनाइयों को संसाधित करने की अनुमति देता है जिसमें हम उच्च स्तर की सहजता के साथ रहते हैं।



तंत्रिका तंत्र के नियमन में सहायता के अलावा, चिंता पीड़ितों को एक अशाब्दिक तरीके से व्यक्त करने में मदद करने में कला चिकित्सा अत्यधिक फायदेमंद है। परिणामस्वरूप, हम उन विचारों से सफलतापूर्वक पर्दाफाश करने में सक्षम होते हैं जिनमें हम अक्सर बाहरी ताकतों के दृश्य-आधारित अभिव्यक्ति से बंधे होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक चिंता हमले का विकास होता है। फिर हम चीजों को बिल्कुल नए परिप्रेक्ष्य में देख पा रहे हैं।

हम में से प्रत्येक के पास जीवन शक्ति का एक आंतरिक मूल है। यह असाधारण रूप से स्फूर्तिदायक साबित हो सकता है - विशेष रूप से चिंता पीड़ित को। कला चिकित्सा में संलग्न होकर, हम उस चिंता को अनुमति दे रहे हैं जिसमें हम खुद को रचनात्मक रूप से व्यक्त करते हैं। हम शांति के स्तर पर पहुंच रहे हैं। कला चिकित्सा को एक सरल प्रयास माना जाता है जो इसमें संलग्न होने के लिए सुरक्षित है; इसलिए, हमारे पास उच्च स्तर की सुरक्षा है। कला चिकित्सा मुक्त करने के लिए बंधुआ संक्रमण। यह अस्पष्टीकृत को समझाने में मदद करता है। यह रहस्य को तबाही से बाहर निकालने में मदद करता है। यह एक ऐसी गतिविधि है जिसका सभी उम्र में आनंद लिया जा सकता है - व्यापक लोगों द्वारा। यदि आप चिंता से ग्रस्त हैं और इसके दुष्चक्र से बचना चाहते हैं, तो सरल, कलात्मक कार्यों - जैसे ड्राइंग, पेंटिंग, और / या रंग में उलझकर शुरू करें।



आपकी कलात्मक प्रकृति आपको निराशा की गहराई से आपकी क्षमता के स्तर तक ले जाएगी।

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लेखक के बारे में

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Marian Hergouth

मैरिएन Hergut, 1953 में पैदा हुए। ग्राज़ में दर्शन के संकाय में शिक्षण का अध्ययन किया।

मेरे चित्रों के बारे में विचार

मैं ललित कला में बचपन से लगी हुई थी। रंग हमेशा मुझे आकर्षित किया है, विशेष रूप से लाल।

मैं सबसे Admire रंग गुस्ताव क्लिम्त और फ्रीडेनस्रेइच हंडर्टवाससर।

आंकड़े में मैं Egon Schiele की लाइन की प्रशंसा। मैं गहराई से पेंटिंग की ऑस्ट्रियाई परंपरा में निहित कर रहा हूँ।